En el marco del Día Internacional de la Mujer, celebrado cada 8 de marzo, el Hospital CADER de Santa Ana ha enfocado sus esfuerzos en promover la salud integral de las mujeres. Durante una entrevista en el programa “Al Punto” de UFM 94.9, la doctora Betzaira Martínez, especialista del hospital, compartió consejos clave para prevenir enfermedades crónicas y mantener un estilo de vida saludable, destacando la importancia de los chequeos regulares y el equilibrio entre la salud física y emocional.
La doctora Martínez resaltó que la prevención es fundamental para detectar a tiempo enfermedades como la diabetes, la hipertensión y el cáncer de mama. Algunas de las recomendaciones principales incluyen:
- Control de la glucosa: Los niveles normales de glucosa en sangre deben estar entre 60 y 120 mg/dL. Valores superiores a 120 indican prediabetes, por lo que es crucial reducir el consumo de carbohidratos y aumentar la actividad física.
- Presión arterial: Los valores ideales son 120/80 mmHg. La hipertensión, conocida como el “asesino silencioso”, puede no presentar síntomas, por lo que es fundamental realizar chequeos periódicos.
- Ejercicio físico: Se recomienda dedicar al menos 15 a 20 minutos diarios a actividades físicas específicas, como caminar o hacer ejercicio, para mantener un buen estado de salud.
- Chequeos regulares: Las mujeres deben realizarse exámenes de rutina al menos dos veces al año, incluyendo mamografías, citologías y perfiles coronarios, especialmente si tienen antecedentes familiares de diabetes o enfermedades cardiovasculares.
La doctora Martínez también hizo hincapié en la relación entre la salud mental y física. Factores como el estrés, la ansiedad y los cambios hormonales pueden afectar significativamente la presión arterial y los niveles de glucosa. Por ello, recomendó mantener un equilibrio emocional y buscar apoyo profesional cuando sea necesario.
“La salud mental es tan importante como la física. El estrés y la ansiedad pueden manifestarse en problemas de presión arterial o diabetes, por lo que es esencial cuidar nuestro bienestar emocional”, explicó la especialista.
En el marco del mes de la mujer, el Hospital CADER ha lanzado una serie de promociones para facilitar el acceso a exámenes preventivos. Entre ellos se incluyen mamografías, colposcopías y otros servicios de salud que buscan fomentar el autocuidado entre las mujeres.
En el marco del Día Internacional de la Mujer, la doctora Martínez envió un mensaje claro: “La salud integral de la mujer es fundamental para el bienestar de toda la sociedad. Cuidarnos no es un lujo, es una necesidad. Realicemos chequeos, mantengamos una alimentación balanceada y dediquemos tiempo al ejercicio y al autocuidado emocional”.
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